水果沙拉有什么营养价值都有哪些？水果沙拉要什么调料

水果沙拉是主要用水果做材料做成的沙拉，其营养丰富、口感新鲜，深受人们喜爱，是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食品。研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。您喜欢吃吗？

本文目录

1、水果沙拉有什么营养价值都有哪些

2、水果沙拉要什么调料

3、做水果沙拉一般放什么水果比较好

水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质，大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。 水果沙拉营养丰富、口感新鲜，提高身体免疫力的最佳食品。

主料：草莓100克，火龙果半个，香蕉1根，苹果半个，猕猴桃1个。

辅料：酸奶适量，蜂蜜适量。

做法：

1、原料准备齐全，草莓洗净，对切开，其他水果则切正方形块。

2、猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块。

3、倒入酸奶。

4、放入一勺蜂蜜。

5、搅拌均匀，完成。

可以选择千岛酱、沙拉酱、酸奶、奶酪、蜂蜜、柠檬汁、布丁、葡萄干等等，按喜好自由搭配。

水果沙拉是主要用水果做材料做成的沙拉，其营养丰富、口感新鲜，深受人们喜爱，是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食品。研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。

1、把草莓，苹果，香蕉，荔枝，还有其他你喜欢吃的水果切成小块，装在容器里。

2、蒙牛或者伊利的奶酪雪糕一块，放在水果上，然后再一起放进冰箱的冷藏柜，注意，不是冷冻柜！

3、等雪糕完全 融化，搅拌均匀，就可以吃到最简单最美味的水果沙拉啦。

口味特点：甜而不腻，入口冰凉，一直爽到心里。做法简单经济，还可以随意改良，比如用其他口味的雪糕（冰淇淋），（象巧克力，可可的），总之任你发挥，然后就可以沉痛地吃（夏天吃法） 。