喝蜂蜜柠檬水的好处都有什么？上火能喝蜂蜜柠檬水吗

蜂蜜柠檬水中的维生素C含量丰富，这种物质具有一定的抗菌消炎作用，可以提高人体免疫力，预防流行性感冒的发生。现在正值秋冬时节，季节的变化、空气的干燥程度等都影响着人们的呼吸道，也是病发的高峰。大家可以适量喝点蜂蜜柠檬水哦！

本文目录

1、喝蜂蜜柠檬水的好处都有什么

2、上火能喝蜂蜜柠檬水吗

3、蜂蜜柠檬水怎么做

防治便秘

蜂蜜柠檬水偏凉性，含有一定的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，在一定程度上可以起到防治便秘。

增加食欲

蜂蜜柠檬水中的酸性物质含量丰富，可以促进胃酸的分泌，具有一定的开胃作用，可以增进食欲。

预防感冒

蜂蜜柠檬水中的维生素C含量丰富，这种物质具有一定的抗菌消炎作用，可以提高人体免疫力，预防流行性感冒的发生。

增强免疫力

蜂蜜柠檬水中含有丰富的果糖、葡萄糖、果酸、膳食纤维及钾、钙、镁等矿物质元素，可以为人体补充营养，增强人体免疫力。

可以喝。

蜂蜜具有滋阴、清热、润燥的功效；柠檬具有生津、止渴、祛暑的作用，上火的时候适量喝蜂蜜柠檬水可以帮助清热毒、降虚火，缓解上火症状，所以上火的时候是可以喝蜂蜜柠檬水的。

做法：

1、取一个柠檬放在清水中，用盐搓去表面的蜡。

2、将洗好的柠檬切成薄片。

3、取一个干净的广口玻璃罐，铺几片柠檬放在里面。

4、然后倒入蜂蜜，再铺柠檬，再倒蜂蜜，直至柠檬放完。

5、然后将盖子盖好，轻轻晃动，使其融合得更均匀。

6、放入冰箱冷藏几天。

7、然后取1-3片柠檬片，倒入适量汁水。

8、然后冲入温水，搅匀后即可服用。