马拉松的由来是怎样的？马拉松是多少公里

最近很多城市都有马拉松项目活动，也非常受大家的参与和报名。究其马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。对参赛者来说，马拉松的每一步、每一段都是不同的风景。马拉松的魅力之二，是对参赛者的包容。马拉松的由来是怎样的？今天我们慢慢的详细来了解下。这样可以对马拉松有更多的认了解哦！

本文目录

1、马拉松的由来是怎样的？

2、马拉松是多少公里

3、跑马拉松前的最佳早餐

马拉松起源于希波战争，这场战役最终以雅典的获胜而告终，雅典统帅派出士兵菲迪皮茨赶回雅典向人民报告胜利的喜讯，他一口气从马拉松跑回了雅典，当他喊出“我们胜利了”这句话后，突然倒地去世。为了纪念这一事件，设立了马拉松赛跑这一项目，一直延续至今。

在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，把当年菲迪皮茨从马拉松跑回了雅典的里程42.193公里作为马拉松赛跑的距离。

伴随着马拉松赛跑的发展，将这项长跑比赛的距离更改为42.195公里，并确定为马拉松长跑的标准距离。

目前马拉松长跑分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。

马拉松全程是42.195公里。一般人无法完成马拉松，只有经过专业训练的人才能跑完全程。马拉松赛道一般使用的是城市公路，当中会经过柏油路、石板路、土路，折返和起伏坡度差异大，比赛时间不确定。

马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离为42.195公里，分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。

国际田联为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。

马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。对参赛者来说，马拉松的每一步、每一段都是不同的风景。马拉松的魅力之二，是对参赛者的包容。

有人分析说，最适合马拉松比赛的最佳早餐搭配是方便面、卤蛋和果汁，因为在赛前2~4小时适宜吃一些高碳水化合物的食物，比如面食搭配水果或果汁，这些食物可以推迟运动疲劳到来，促进运动员取得更好成绩。

马拉松赛前早餐不宜吃得过饱，7-8分饱为宜。

因为马拉松比赛往往会大量出汗，所以建议每隔15~20分钟补充150毫升~200毫升的运动饮料，充分利用每一个补给站的资源。

此外，马拉松结束后也应持续补水，并且在运动后1~2小时内及时补充高碳水食物。