鲫鱼豆腐汤营养价值丰富,汤白鲜美,还有鱼的清香味和豆腐的鲜嫩味,老人小孩都爱喝,含蛋白质较高,还能补钙。鲫鱼又称喜头鱼,意即生子有喜时食用。豆腐是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。二者结合如何可以制作成美味的浓汤呢!就在下面的文字分享中。
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1、准备一条鲫鱼,去鳞去内脏(一般卖鱼的地方都可以帮你处理)。
2、洗净后正反两面分别切出几道刀痕。
3、将锅烧热,用姜在表面来回擦拭几次,这样可以防止粘锅。
4、在锅中放入少量的油(能够覆盖到锅底即可,约3-5毫升),烧至油热,放入切好的葱姜。葱大约切成1厘米左右的长度,放入5-8段即可,姜切成厚度约1-2毫米,放入4,5片即可。
5、把鱼放入锅中,随后放水,水的数量约为恰好没过鱼的身体即可。倒入约10毫升的料酒(适量,不需要太多)。
6、盖上锅盖,用大火煮约20分钟。
7、将准备的内酯豆腐在盒子中切开,用小刀切成小块,倒入锅中。随后再加入足量的水(没过鱼身再略多一些)。将火调至小火,盖上锅盖煮30分钟。
8、此时锅中的水已经变成乳白色,放入适量的盐。
9、撒上一点儿香菜即可出锅啦。
热水。新鲜鲫鱼肉质较为细嫩,热水下锅蛋白质变性会收缩凝固,从而保持鱼体形态完整,对鱼肉的影响不大,如果用冷水下锅,随着水温的上升,鱼皮容易散,看起来不是很美观,而且煮久了鱼肉容易柴,因此煮鲫鱼豆腐汤一般都加热水煮制。
鲫鱼是我国最常见的淡水鱼类之一,生活在青藏高原地域以外的各大水系。鲫鱼是杂食性鱼类,食性广、适应性强、繁殖力强、抗病力强、生长快、对水温要求不高,便于养殖,是我国重要的养殖性鱼类。鲫鱼主要是以植物为食的杂食性鱼,喜群集而行,择食而居。肉质细嫩,营养价值很高,每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼还是一种重要的观赏性鱼类,美丽多姿的金鱼就是由鲫鱼演变而来。鲫鱼在我国养殖历史悠久。
1、痛风患者
痛风患者饮食要限制嘌呤的摄入,而鲫鱼豆腐汤中含有丰富的嘌呤成分,痛风患者食用后会导致体内的血尿酸水平升高,从而可能加重痛风症状,对病情产生不利影响。
2、蛋白质过敏者
鲫鱼豆腐汤中含有丰富的蛋白质成分,对蛋白质过敏者食用后很可能会出现瘙痒、长皮疹等过敏反应,所以建议慎食。
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