香蕉片是一种生活中常见的果脯食物,其中含有丰富的碳水化合物,膳食纤维、果胶的饱腹营养物质。是一道美味健康的零食,香蕉干中含有丰富的纤维素,具有润肠通便的功效,能够促进食物消化,加速肠蠕动,缓解便秘的症状。您喜欢吃吗?
本文目录
1、香蕉片吃了好吗
2、香蕉片的营养价值
3、香蕉片的做法
香蕉片吃了没有坏处。
和普通的油炸食品相比,香蕉片真空油炸的温度低于100度,而且氧气分压非常低,避免了脂肪的过度氧化,也避免了致癌物形成问题,安全性较高,所以是可以放心吃的食品。
香蕉片每天吃多少好
每100克香蕉的热量,相当于同等量米饭热量的4倍之多。所以对于普通人来说,每天吃香蕉片不宜超过50克,而减肥的人摄入量就应该更少了,不宜超过20克。
香蕉片是一种生活中常见的果脯食物,其中含有丰富的碳水化合物,膳食纤维、果胶的饱腹营养物质。以及一定的蛋白质,钙、锌、钾、镁等矿物质,维生素C、维生素A等多种微量元素,其中还含有多种人体所需的氨基酸,具有不错的营养价值。
1、香蕉剥去香蕉皮切成薄片,厚度不要太厚,大约2毫米左右。
2、将切好的香蕉片摆放在果干烘干网架上,将烘干架放入烘干机中。
3、60度烘干10小时左右,烘干的香蕉片放在烤网上晾凉,放入密封罐中保存即可。
香蕉:
香蕉芭蕉科芭蕉属植物,又指其果实,热带地区广泛种植。香蕉味香、富含营养,植株为大型草本,从根状茎发出,由叶鞘下部形成高3~6米(10~20尺)的假杆;叶长圆形至椭圆形,有的长达3~3.5米(10~11.5尺),宽65厘米(26寸),10~20枚簇生茎顶。穗状花序下垂,由假杆顶端抽出,花多数,淡黄色;果序弯垂,结果10~20串,约50~150个。植株结果后枯死,由根状茎长出的吸根继续繁殖,每一根株可活多年。原产亚洲东南部,台湾、海南、广东、广西等均有栽培。
香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。
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