鱼肝油和钙可以一起吃吗？鱼肝油每天吃多少量

鱼肝油主要指的是从深海鱼中提炼出的脂肪油，并且呈现为黄色或橙红色的液体，鱼肝油对皮肤非常有好处，能使皮肤有弹性，提升气色。我们经常还听到很多宝妈给孩子吃鱼肝油，那宝宝为什么要吃鱼肝油？您了解吗？接下来带您了解更多的鱼肝油常识！

本文目录

1、鱼肝油和钙可以一起吃吗

2、鱼肝油每天吃多少量

3、宝宝为什么要吃鱼肝油

鱼肝油和钙可以一起食用，起到相互调节的作用，可促进钙质的吸收，如果有缺钙的现象，可以利用鱼肝油促进人体度钙质的吸收。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，维生素A能促进人的生长发育，提高人体的免疫力。

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，与钙一起食用，可以起到相互协调的作用，促进钙质的吸收。如果有缺钙的现象，食用鱼肝油来促进钙质的吸收效果是非常好的。

鱼肝油中的维生素A主要作用是促进身体的生长发育，提高人体的抗感染和免疫功能，维生素D则能够促进人体对钙、磷的吸收。鱼肝油对皮肤非常有好处，能使皮肤有弹性，提升气色。

鱼肝油属于不饱和脂肪酸类，患有肝炎的人群主要把控好食用的量，因为肝炎人群的肝脏受到了损伤，肝脏的吸收代谢能力下降，过量的食用鱼肝油会出现肝中毒的现象。

鱼肝油的主要含有维生素A和维生素D，在临床上常用于防治夜盲、佝偻病等。非高危人群，没必要额外补充这种东西。

一般宝宝出生15天以后就要开始补钙了，宝宝在一周岁的时候是生长发育的高峰期，所以对钙的需要量是很大的，单从母乳中获取的钙是满足不了宝宝骨骼生长的需要的，所以一定要及时补充鱼肝油的乳钙，鱼肝油每天早上吃一粒，对晒太阳帮助钙的合成和吸收。如果需要，可以晚上再加一粒乳钙，直接补充钙量。