芝麻油是一种营养价值很高的食用佐料,受到大多数人们的喜爱。作为一种油品可否用于炒菜烹饪中呢?芝麻油可以生熟两用,除了可用于凉菜中,也可用于烧、炒等。含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。那芝麻油可以炒菜吗?不放我们来了解下。
本文目录
1、芝麻油可以炒菜吗
2、芝麻油是怎么做的
芝麻油有这么多的营养价值和作用,使用过程中要注意以下两点:
1、炒菜时芝麻油不可放得太多,以免不利于消化吸收和促使胆汁和胰液分泌过多,而容易诱发胆囊炎和胰腺炎。另外,避免掩盖其它菜品本身的味道。
2、炒菜时油锅不要烧得大烫,更不宜反复高温加热芝麻油,以防油中的维生素A原、维生素E等遭到破坏,并产生包括多环芳香物质—3,4苯并比在内的高黏度沥青类物质。
虽然,芝麻油可以用于炒菜,但由于烹调温度不宜掌控,很容易会破坏其中的营养成份,因此香油还是最适宜做凉拌菜、汤、调馅及用于风味小吃。
1、首先先把芝麻放到一个很大的有宽敞的水锅里进行淘洗,这样就是为了防止芝麻里含沙、和土气。
2、接着就是把空好水的芝麻,进行炒,就是放到一个旋转的炒锅里,燃料一般都是煤。芝麻就这样先猛火在文火大约炒上40分钟,就炒好了,如果炒芝麻酱就是30分钟左右。
3、等炒好了,还得尽快的让芝麻出烟,这一关很重要了,芝麻油香不香,这是技术关口的第一关。要是闷烟了,香油就没有那么香了,并且颜色还发黑红这一关还能把劣质的芝麻筛掉了,剩下就是饱满的芝麻进行出油了。
4、把芝麻放到石磨上进行磨酱,把磨好的酱就倒进撴油机上的一个大锅里进行“泼酱”这是香油专用语。就是利用开水倒到有香油酱的锅里,进行搅拌,这一关里也很有技术含量,用水量虽然不用上称,但是多一杯少一杯的水都会少出油的。
5、最后把泼好的香油乘在一个铁皮的桶里,进行沉淀,等过三五天,就可以灌装出售了。
芝麻油吃多了会上火。
芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用;芝麻中还含有丰富的维生素E。虽然芝麻含有人体所需要的这么多的营养成分,但吃多会上火。
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