八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝。一般有八节,锦者,誉其似锦之柔和优美。正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八段锦导引法”所讲:“子后午前做,造化合乾坤。循环次第转,八卦是良因。”“锦”字,是由“金”“帛”组成,以表示其精美华贵。除此之外,“锦”字还可理解为单个导引术式的汇集,如丝锦那样连绵不断,是一套完整的健身方法。那么,练八段锦膝盖疼什么原因?练八段锦膝盖疼什么原因?下面一起来看一下百科知识网的介绍吧!
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练八段锦膝盖疼,考虑是存在膝关节退化和发炎等情况。
因为八段锦的第四式“五劳七伤往后瞧”、第五式“摇头摆尾去心火”、第七式“攥拳怒目增气力”、第八式“双手攀足固肾腰”,都会运动到膝盖部位,出现疼痛极有可能是膝盖原本就有病症。
建议:1.如果疼痛情况不严重,建议休息两天,再继续练八段锦,坚持练八段锦对一些轻微的疼痛症状有很好的改善作用;
2.但是如果疼痛很严重,建议立即停止练八段锦,到医院拍片检查,明确病因,对症进行治疗。
练八段锦的时候屁股痛,考虑是屁股附近部位的关节、韧带或者是肌肉存在发炎、粘连、拉伤等。
建议1.如果疼痛情况不严重,建议休息两天,再继续练八段锦,对一些轻微的疼痛症状有很好的改善作用;
2.但是如果疼痛很严重,建议立即停止练八段锦,到医院拍片检查,明确病因,对症进行治疗。
八段锦是可以在室内练的。
八段锦作为一种温和的健身气功,简单、易学、不用花钱,也没有时间、地点与年龄的限制,随时随地皆可锻炼,也可以在室内练习的。
但是注意,八段锦需要配合呼吸吐纳,因此在室内练习时,一定要保证室内空气的清新,在天气好时要打开窗户通风换气,天气不好或者雾霾天气可以打开空气净化器。
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