八段锦和六字诀哪个好？练完八段锦再练六字诀可以吗？

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。”那么，八段锦和六字诀哪个好？练完八段锦再练六字诀可以吗？下面一起来看一下百科知识网的介绍吧！

本文目录

1、八段锦和六字诀哪个好

2、练完八段锦再练六字诀可以吗

3、八段锦练习的注意事项

各有其优点，看个人选择。

八段锦和六字诀都是传统的中医养生术，这两者都需要肢体动作与呼吸吐纳相结合，各有其独特的美感和练习功效，学习的时候可以根据个人喜好来进行自由选择。

八段锦主要是通过运动打通人的经络，增加人体血液循环的速度，从而起到一定的保健作用。而六字诀主要是通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力，从而提高人体的抵抗能力。

可以。

练完八段锦再练六字诀是可以的，只不过中间最好休息一段时间，以免体力过度消耗。八段锦主要是以动作为引导，来打通人的经络，起到强身健体的作用。而六字诀主要通过呼吸吐纳来调节五脏六腑，增强人体的免疫力。

这两者有一定的互补性，一起练的话可以使练习的效果更加全面，所以练习完八段锦还有余力的人可以再练习下六字诀。

在练习八段锦的时候，除了要注意呼吸之外，还有以下几点注意事项：

1、练习的时候心情要平静。因为八段锦是一种比较柔和的气功，所以在练习的时候要保持一个平和的心境，这样才能发挥较好的效果。

2、要循序渐进。练习八段锦的时候要循序渐进，这样才能给身体一个缓冲的时间。

3、场地要选择好。八段锦在练习的时候要选择空气比较清新的地方，以便进行呼吸吐纳。