打太极拳会损伤膝关节吗？下肢静脉曲张适合打太极拳吗？

太极拳，世界级非物质文化遗产是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。那么，打太极拳会损伤膝关节吗？下肢静脉曲张适合打太极拳吗？这些问题，让我们一起来看一下百科知识网的介绍吧！

本文目录

1、打太极拳会损伤膝关节吗

2、下肢静脉曲张适合打太极拳吗

3、打太极拳对身体有什么副作用吗

太极拳应该说是一种比较轻柔的运动，一般来说是不会损伤膝关节的。但由于太极拳的动作，许多都是需要半蹲膝盖的，因此会对膝关节造成一定的负担，如果只是不正确的话就容易损伤膝关节，平常可以佩戴护膝来保护关节，如果是膝关节已经出现明显退行性变的患者，不建议去练习太极拳，有可能会造成膝关节炎的症状加重，平常可以佩戴护膝来保护关节，可以涂搽活血类药膏进行调理，具体用药谨遵医嘱，因此，建议患者最好是选择其他的运动方式，不要选择练太极。可以去做一些不会对膝关节造成损伤的运动，比如游泳。

下肢静脉曲张的患者不适合腿部增加压力的运动，比如健身房的举重类器械锻炼、打太极拳、跳绳或骑自行车等等，这些运动都会增加腿部的压力，要避免长时间的站立，以免会影响到血液充盈或回流，过于剧烈性的运动也不适合，会加重静脉曲张。下蹲运动比较适合下肢静脉曲张的患者，每天可以抽出一定的时间蹲一蹲，在下蹲的时候，腿部的肌肉会有收缩感，下肢静脉血液会快速的流回到心脏，能促进心肺的血液循环，减少下肢静脉出现的压力，也可选择踢腿运动，每天可操作2到3次，能增强下肢静脉血液的回流。除此之外，游泳是非常适合下肢静脉曲张的患者，因为能够充分发挥小腿肌肉压力泵的作用，在人平躺的状态之下，能够利于静脉血液回流到心脏。每个患者的患病情况是不同的，运动和休息的掌握是因人而异，要根据自身的病情、年龄和体质以及运动量的适应性来调理。

伤气主要有两种现象：一是心态不宁，运动量过大、过猛、过急，练完后气喘不止，气色不佳；二是用意太过，过分注重呼吸，式式要与呼吸配合，甚至要让“气”将动作“催”起来，结果导致呼吸不畅，发生气滞、胸闷、头晕等现象。这些也是练拳过程中的误区，容易引发伤害和疾病。所谓伤力，是指运动过量、过猛，或不均衡等状态所产生的伤害或引起的疾病。另外，运动量的大小和强度要量力而行，不可勉强。