榴莲富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素,另外还含有维生素A,维生素B,维生素C,维生素E,叶酸,烟酸,无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等,是一种营养密度高且均衡的热带水果。那么,榴莲的营养价值有哪些?榴莲的营养成分有哪些?这些问题,让我们一起来看一下百科知识网的介绍吧!
本文目录
1、榴莲的营养价值
2、榴莲的营养成分
3、榴莲籽的营养
吃榴莲具体有以下好处:
1、治疗痛经
榴莲是热性水果,食用后能起到活血化瘀、缓解经痛的作用,尤其适合身体寒冷、身体疼痛、怕冷的妇女吃。同时,榴莲的热量能改善腹部的寒冷状况,促进体温升高,对感冒体质的朋友很有帮助。
2、滋阴壮阳
榴莲含有很高的糖份,还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲,榴莲可以补充身体需要的能量和营养,达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。
每一百克榴莲含热量506.27大卡,碳水化合物37.91克,脂肪37.45克,蛋白质5.41克,纤维素0.97克。我们都知道,当一款食物每百克热量达300大卡即属高热量食物。由此看来,榴莲的热量并不低,肥胖人士及爱美的女性朋友们宜少食。
1、榴莲籽是可以用来煲汤吃的,这亲有很好的补肾作用。榴莲籽可以吃完了榴莲肉以后就可以吃了,也可以先把榴莲籽晒干后再吃。
2、榴莲籽也可以用来煮熟后吃里面的肉,就是和栗子的吃法是一样的,榴莲籽里面的肉是粉的,很好吃。榴莲籽的营养价值很高,同还有不错的药用价值。
3、榴莲籽含有丰富的蛋白质,可以增加体力。榴莲籽和鸡一起煲烫的进补功效也是特别的棒的。有很好的补肾、健脾的作用。
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