紫薯奶昔有什么营养价值？吃紫薯奶昔要注意什么

紫薯奶昔色泽诱人，口味甜中带点酸酸的美味。清凉爽口，让喜欢喝的友友时常回味。而且营养价值丰富。紫薯含有大量黏液蛋白，所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。且紫薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀班和老人斑的出现，请跟随百科知识网了解下吃紫薯奶昔要注意什么？紫薯奶昔怎么做好吃？让您更加爱上紫薯奶昔。

本文目录

1、紫薯奶昔有什么营养价值

2、吃紫薯奶昔要注意什么

3、紫薯奶昔怎么做好吃

1、和血补中：紫薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收。

2、宽肠通便：紫薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相经可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。人们在切紫薯时看见的紫薯皮下渗出有一种白色液体，含有紫茉莉甙，可用于治疗习惯性便秘。

3、增强免疫功能：紫薯含有大量黏液蛋白，紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。

4、抗衰老、防止动脉硬化，紫薯的抗衰老和预防动脉硬化作用，主要是其所具有的水除活性氧作用产生的，紫薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生。紫薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀班和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

1、一次不宜食用过多，以免发生烧心、吐酸水、肚胀排气等不适。

2、胃溃疡、胃酸过多、糖尿病人不宜食用。

1、三个紫薯洗干净

2、切成片，然后在切成小丁

3、纯牛奶一袋，把牛奶和紫薯都倒入豆浆机，按下煮键就开始工作了

4、一刻钟后就熟了，盛到杯中 开始喝这浪漫的紫色奶昔吧