足球踢球技术包括几个环节？足球踢球动作要领

足球运动是一项古老的体育活动，源远流长。最早起源于我国古代的一种球类游戏“蹴鞠”，后来经过阿拉伯人传到欧洲，发展成现代足球。所以说，足球的故乡是中国。踢足球是有氧运动，需要较强的耐力和脚力才能把球踢得更好。以下为您分享足球踢球技术包括几个环节。

本文目录

1、足球踢球技术包括几个环节

2、足球踢球动作要领

3、踢足球是有氧运动吗

在踢球的时候分为踢球前的助跑模式、支撑脚的选位、脚接球的部位和随前动作、踢球腿的摆动等五个环节，其中助跑是为踢球提供有效的力量和速度，而支撑脚的选位能增加稳固性，脚接球的部位和随前动作时可让踢球时匀加速进行。

足球是很多人都较为喜欢的一项运动，在踢球的时候通常都是包括为5个环节，主要是踢球前的助跑模式、支撑脚的选位、脚接球的部位和踢球的随前动作、踢球腿的摆动等，这也是练习足球技术的主要关键。

而踢球前的助跑主要是让身体获得更好的速度，为准备踢球的做出踢球动作和增加踢球的力量提供了有利的条件，也能增加人在踢球时候的稳固性，而支撑脚的选位是让人最大限度的摆腿和精准的接触足球为原则。

而踢球腿的摆动幅度越大，其双腿推送出去的力量也就越大，同时方向也要正确，此外主要以匀加速摆动，而脚接球的部位和随前动作是关系着踢球的精准性，能通过球的中心位置，使球沿着方向直线飞行。

踢定位球时，需要直线助跑，眼睛注意球体，支撑脚一般在球后沿侧方10～15厘米处，脚尖与出球的方向保持一致，踢空中球时利用小腿的摆动水平敲击球的后中部，能够踢出高球，踢反弹球时，可当球体在地面弹起的瞬间用摆击的方法击球的后中部。

踢定位球时需要直线助跑，随着身体与球的接近，眼睛要注视移动的球体，支撑脚一般在球后沿侧方10～15厘米处，脚尖与出球的方向保持一致，膝关节微屈，准备踢球时，大腿带动小腿向后前方摆动，击球瞬间，脚背绷直，脚腕压紧。

脚内侧踢空中球时，身体要正对来球的方向，两眼则需要注意球体在空中的旋转方向，大腿抬起，小腿则拖在后面，击球时利用小腿的摆动水平敲击球的后中部，这样可以踢出高球。

脚背正面踢地滚球时，需要根据球的滚动速度，调整支持脚踏地的位置，原则上支持脚在踢迎面而来的地滚球时，需要稍微靠后一些，踢向前的地滚球时需稍微靠前一些。

脚内侧踢反弹球时需要根据来球的弧度以及球的落点，调整身体位置，使其对准来球的方向，支撑脚的位置一般远在球侧，如果来球的弧度小，可以偏后一些，当球落下在反弹的瞬间，用摆击的方法击球的后中部。

踢足球是有氧运动，需要较强的耐力和脚力才能把球踢得更好。

踢球是足球运动基本技术的一种。指按一定的动作方法，用脚的某一部位将球踢向预定目标。主要用于传球和射门。按脚触球的部位，可分脚内侧、脚弓内侧踢球、正脚背踢球、外脚背踢球、脚尖和脚跟踢球等多种方法。