鱿鱼须的营养价值是什么？鱿鱼须怎么处理

鱿鱼体形完整坚实，呈粉红色，有光泽，体表面略现白霜，肉肥厚，半透明，背部不红。含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸和胆固醇等，鱿鱼须怎么处理？今天我们来看看。

本文目录

1、鱿鱼须的营养价值

2、鱿鱼须怎么处理

3、大鱿鱼须怎么炒好吃又嫩

1、鱿鱼须含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。

2、鱿鱼须还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。

将鱿鱼的头和身体分开，清洗后去掉内脏，切下鱿鱼须。注意鱿鱼须上的触爪有吸盘扣，一般需要用碱搓洗。触爪的中心还有鱿鱼的牙齿，即嘴上面的两个像鹰嘴一样的东西，要去掉。另外眼睛也要去掉，但去除过程中会有黑色的液体流出，注意不要被溅到。

选购鱿鱼时，注意优质的鱿鱼体形完整坚实，呈粉红色，有光泽，体表面略现白霜，肉肥厚，半透明，背部不红。

劣质鱿鱼体形瘦小残缺，呈赤黄略带黑，无光泽，表面白霜厚，背部呈黑红色或霉红色。

大鱿鱼须能做爆炒鱿鱼须、鱿鱼须炒蒜苔、香辣鱿鱼须等菜式会好吃又嫩。鱿鱼建议先焯水再用辣椒爆炒鱿鱼口感脆爽。建议搭配配菜辣椒包括红尖椒，花椒，泡椒和青椒一起炒，味道更佳。

建议炒之前先焯水，焯一下再马上用爆炒更加减少了鱿鱼在油锅里的时间，减少营养流失，口感也比较脆，不会很硬很柴。焯水后的鱿鱼爆炒2-3分钟即可。

其次，炒鱿鱼建议一定要大火快炒，尽量减少鱿鱼在锅里受热的时候，否则炒出的鱿鱼就有可能会变老。