如何快速睡觉的方法？睡觉应该南北睡还是东西睡

睡觉时我们人类必须经历的一个重要过程，没有充足的睡眠很难保证第二天的精力充沛，当然，睡觉时非常非常的重要，它也是一种生活习惯的养成，以下就了解下如何快速睡觉的方法。

本文目录

1、如何快速睡觉的方法

2、睡觉应该南北睡还是东西睡

3、长颈鹿怎么睡觉

保持睡眠环境黑暗无光、屏蔽身边噪音、选择合适自己的床品、晚餐饮食调理，口味清淡等这些方法都能帮助快速入睡。受压力、抑郁、焦虑、无法放松、激素等因素的影响，都可能导致失眠，入睡前应放松大脑，才能更好的帮助入睡。

如入睡前和睡眠时暴露在光线下，褪黑激素分泌会受到抑制，进而影响睡眠质量。

环境噪音也会影响休息，如周边环境噪音不受你的控制，可以使用耳塞或白噪声机器。

应选择排汗、透气材料制成的床品，聚酯、合成缎等材料无法排出湿气，会越睡越热。

睡觉建议头北脚南比较好。根据地球磁场的原理，南北睡会使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰，与大地的磁场平行，这种睡觉的朝向会对人的身体有利。

地球是一个无比巨大的磁场，其磁力线一般由北极出来，经地球表面而进入南极。

一般东西方向睡，会与地球磁力线方向相反，人体很难获得平衡状态，体内的能量会消耗过大。

长颈鹿大多数时候是躺着睡觉的，有时也会站着睡觉。长颈鹿的睡眠时间极少，野生长颈鹿平均每天只睡半个小时左右，这是因为它们需要时刻保持警觉，以免遭到其它动物的攻击。

圈养的长颈鹿每日的睡眠时间要比野生长颈鹿多，它们每天会间隔性地睡4.6个小时左右，而且大部分的睡眠时间集中在晚上。

由于长颈鹿是被大型肉食动物捕食的对象，它们的演变趋向站立，并且很少躺下，因为它们起身是非常费劲的。