炒豌豆含有丰富的维生素、胡萝卜素、叶黄素等营养物质,因此食用炒豌豆具有保护视神经的作用,对眼睛和视力有一定帮助。豌豆起源于亚洲西部、地中海及中亚细亚地区,是世界上广泛种植的粮食作物之一。豌豆生吃有毒吗,打开百科知识网看看您就知道了。
本文目录
1、豌豆生吃有毒吗
4、炒豌豆怎么做好吃
生豌豆没有毒性,可以适量食用。与四季豆不同,吃没有煮熟的豌豆不会造成人体中毒,而且偏嫩的豌豆生吃起来味道更甘甜。豌豆属于优质的蛋白质来源,富含人体必需的多种氨基酸成分。
豌豆起源于亚洲西部、地中海及中亚细亚地区,是世界上广泛种植的粮食作物之一。
豌豆在我国的栽培历史长达两千多年,主要产区包括湖北、四川、江苏、河南、青海等多个省区。
一般新鲜的豌豆角可以煮15~20分钟,如果颜色没有变深的话可以适当延长加热时间。煮豌豆角之前如果能用盐水浸泡一下的话,可以缩短煮制时间,而且豌豆角的口感也会更好,注意不要食用没有煮熟的豌豆角,容易引起腹痛、腹泻。
一般新鲜的豌豆角需要加热并煮15~20分钟,这样豌豆角的口感会更加爽脆,而且风味也会更好。在煮豌豆角之前最好能浸泡一遍豌豆角,这样豌豆角可以缩短煮熟的时间,而且营养也不容易流失。
浸泡豌豆角的时候可以用盐水浸泡,因为盐水能顺便清洗豌豆角表面的灰尘、杂质以及泥土,把豌豆角清洗干净之后捞出沥干,同时加热沸水之后把豌豆角放入并开始熬煮,煮至颜色变深时就可以捞出来了。
注意豌豆角在没有煮熟的时候是不可以食用的,否则可能会引起腹痛、腹泻等不适的症状。如果不能保证豌豆角煮熟的话,可以适当延长煮制时间,同时也可以用筷子戳豌豆角的表面,如果能戳穿就证明熟了。
炒豌豆富含蛋白质以及多种营养物质,因此吃炒豌豆可以提高人体免疫力,其中含有的膳食纤维还具有润肠通便的作用,适合便秘的人多吃。炒豌豆含有丰富的维生素、胡萝卜素、叶黄素,可以保护视力,同时还能缓解眼部疲劳。
1、提高人体免疫力
吃炒豌豆可以补充大量的营养物质,同时还具有提高人体免疫力的作用。吃炒豌豆能够补充大量的蛋白质以及氨基酸,而且还可以帮助人体抵抗和预防疾病的入侵,尤其是术后的人吃炒豌豆非常有营养。
2、润肠通便
豌豆中含有丰富的膳食纤维,被炒制之后其中的粗纤维就更加容易促进肠胃的蠕动,因此吃炒豌豆就可以润肠通便,而且还可以吸附肠道内的废弃物,帮助肠道清理废物并排出体外,有利于人体的消化功能。
炒豌豆含有丰富的维生素、胡萝卜素、叶黄素等营养物质,因此食用炒豌豆具有保护视神经的作用,对眼睛和视力有一定帮助。经常用眼的白领以及学生应该多吃炒豌豆,这样能够缓解眼部的疲劳。
做炒豌豆要用到的食材很简单,只需要准备豌豆、葱、蒜就好。食材准备好后就将豌豆用清水洗净并沥干水分,同时把葱、蒜洗净,之后切成片状待用。
炒豌豆的具体方法步骤如下:
(1)首先开火热锅,倒入适量的食用油,放入葱片和蒜片炝锅;
(2)将沥干水的豌豆倒入锅中翻炒,并加入适量的盐;
(3)往锅中倒入适量的水烧开,水烧开之后转成小火焖5分钟左右;
(4)最后再转成大火收汁,等到锅中的汁水收得差不多就可以盛出食用了。
豌豆中的营养非常丰富,包括有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、叶酸、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、核黄素以及钙、磷、铁等矿物质和其他营养成分,将豌豆炒制食用能够补充很多人体所需的营养。另外,中医认为豌豆具有益中气、止泻痢、利小便、消痈肿、解乳石毒的功效,可以用来治疗脚气、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、口渴泻痢等病症。可将食用豌豆对身体大有裨益。
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