夏至后为什么容易心情烦躁？夏至的特殊现象有什么

夏至一年中昼最长、夜最短的日子，我国唐代诗人韦应物的《夏至避暑北池》也写到"昼晷已云极，宵漏自此长"。由于温度的骤然攀升，人体下丘脑的情绪条件中枢会受到气温影响而使人体产生焦躁的反应，这时候我们应该调整自己的心情，多喝水，但是也要有原则哦！

本文目录

1、夏至后为什么容易心情烦躁

2、夏至的特殊现象有什么

3、夏至喝水原则

由于温度的骤然攀升，人体下丘脑的情绪条件中枢会受到气温影响而使人体产生焦躁的反应。有些人可能并没有处在非常热的环境中，但是受到窗外强烈光线的影响，也有可能产生烦躁的情绪。另外，情绪还可能与汗液排泄的增加、睡眠和饮食不充足等因素相关，这些活动都可能影响人体的电解质代谢和大脑的神经功能，从而进一步地影响人们的情绪和行动。所以盛夏要谨防情绪上的“中暑”。

一年中昼最长、夜最短的日子。

夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线(北纬23°26')，是北半球各地一年中白昼最长的一天，且越往北白昼越长。如海南的海口市这天的日长约13小时多一点，杭州市为14小时，北京约15小时，而黑龙江的漠河则可达17小时以上。

夏至过后，太阳直射点开始向南移动，北半球白昼开始逐渐变短，北回归线及其以北地区正午太阳高度也开始逐日降低。民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。

我国唐代诗人韦应物的《夏至避暑北池》也写到"昼晷已云极，宵漏自此长"。而此时南半球正值隆冬。

第一、饮水的温度要适宜。最好将水温控制在8℃——14℃，因为这一温度的水可以迅速地通过胃部。

第二、在运动之前先喝点水。可以在运动之前的10——15分钟内喝150——200毫升水。

第三、补水要遵循少量多饮的原则。运动中最好保持20——30分钟喝1次水，每次饮水150——200毫升。

第四、补充淡盐水。如果运动后水分和盐分损失较多，可以喝点淡盐水，或者在吃饭时的汤中稍微多放点盐。