夏至那天有什么风俗？夏至后游泳的好处

炎炎夏日，尤其是夏至的时候，饮食应清淡为宜，早晚喝点粥，可以生津止渴，补养身体。除了饮食清淡，还可多吃苦菜类蔬菜，另外有很多地区的重要习俗是夏至吃面，因为夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。是不是很有趣呢？您是否也想打开看看呢！

本文目录

1、夏至那天有什么风俗

2、夏至后游泳的好处

3、夏至养生应该注意些什么

祭神祀祖

夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先的习俗，以祈求消灾年丰，因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典，夏至前后，有的地方举办隆重的“过夏麦”，是古代“夏祭”活动的遗存。

吃面

自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗，因为夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。

炎炎夏日，最理想的运动方式莫过于游泳。相较于其他运动项目，游泳锻炼价值更大。

游泳不会导致关节伤害

由于水具有浮力，身体的各个关节如肩关节、膝关节等在水中可以不受身体重力的影响，处于完全放松的状态。

游泳增强心脏功能

人在游泳时，各个器官都参加了运动，能量消耗大，血液循环液比较快，身体器官也得到了更多的营养物质；同时心跳的频率也会加快，使心脏强而有力的收缩。所以经常游泳的人，具有良好的心脏功能。

游泳减肥见效快

通过游泳进行减肥，效果十分显著。因为有用的时候人体消耗的能量要比其他项目多，曾经有人做过一项研究，游泳60分钟，体体重便会减轻250~350克。

游泳促进智力发育

由于水的流动特征，游泳需要掌握十分特殊而微妙的动作。摸索技巧的过程，实际上是神经系统和肌肉之间充分协调的过程，在这个过程中，会对神经系统产生一些良性的刺激。所以坚持通过游泳进行锻炼，将对健康大有益处。

夏至是阳气最旺的时节，要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气，最好是每天午睡半小时左右，可以保持良好的精神状态。

炎热季节饮食应清淡为宜，早晚喝点粥，可以生津止渴，补养身体。除了饮食清淡，还可多吃苦菜类蔬菜，因为苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，适当的吃些苦瓜也是健康养生的好办法。

夏季运动宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行，选择空气新鲜的地方，运动锻炼以散步、慢跑、广播操为好，不宜运动过激，以免汗泄太多，伤阴气也损阳气，还易中暑。