人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了运动,可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。游泳池根据水温可以分为一般游泳池和温水游泳池,也分室内游泳池、室外游泳池两种。三伏天可以游泳吗?百科知识为您解答。
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1、三伏天可以游泳吗
三伏天可以游泳。最好选择室内游泳池游泳,可以起到防暑降温作用,因为人体在水里散发热量的速度是在空气中的二十倍,人体在水里产生的热量小于散发到外面的热量,能起到很好的降温效果。
游泳时最好佩戴密封性能好的泳镜。游泳后可以滴一些眼药水,若眼睛出现痒、红等不良症状使,最好暂时不要去游泳。
游泳时间最好不超过两小时,上岸后应及时用干净的水冲洗,待身体擦干后涂抹一些保湿润肤的护肤品,比如身体乳。
游泳时最好使用游泳专用耳塞,使用鼻夹防止呛水。游泳前清理外耳耳屎,可有效避免耳屎被浸泡后引起疼痛发炎。
加了硫酸铜。无水的硫酸铜是白色的粉末,但溶于水后,就会形成蓝色的硫酸铜溶液。往游泳池里加硫酸铜是因为游泳池中有机物的存在,会滋生藻类,硫酸铜可以遏制藻类生长、杀菌消毒。
国家标准规定:游泳池里加的硫酸铜为0.25~0.5毫克/升。游泳池是进行游泳运动的专门场所。
游泳池根据水温可以分为一般游泳池和温水游泳池,也分室内游泳池、室外游泳池两种。
正式比赛游泳池长为50米、宽至少21米、水深1.8米以上,供游泳、跳水和水球综合使用的游泳池,水深1.3~3.5米。
游泳一公里相当于跑步四千米。游泳是全身运动,由于水的浮力,对身体有按摩作用,所以游泳属于深度疲劳,即疲劳持续时间比较长。游泳消耗的热量很高,水里运动消耗的卡路里相当于陆地运动的4倍。
游泳一公里等于跑步四千米,因为水的热传导系数比空气大26倍,在相同温度的情况下,水里比在空气里散失热量加快20多倍。
人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了运动,可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。
游泳时,建议在下水前要先在岸上做准备活动,热身10到15分钟,活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动,容易使肌肉受伤或发生其他意外。
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