爆米花有什么营养价值呢？怎么用烤箱做爆米花

爆米花是一种多纤维的食品，可以促进消化功能，对高脂肪和高蛋白质进行有益的补充。适当的吃一些爆米花，既可以增加生活的乐趣，而且对身体也没有什么坏处，怎么用烤箱做爆米花？接下来的内容也许您能找到答案。

本文目录

1、爆米花有什么营养价值呢

2、怎么用烤箱做爆米花

3、什么人不适合吃爆米花

1、爆米花里面一般含有大量的膳食纤维、叶酸、锌、铜、锰、铁、核黄素以及硫胺素等营养物质。

2、爆米花的热量很高，可以迅速为人体补充能量。

3、适当的吃一些爆米花，既可以增加生活的乐趣，而且对身体也没有什么坏处，但是如果吃太多的话，不利于身体健康。

4、爆米花是一种多纤维的食品，可以促进消化功能，对高脂肪和高蛋白质进行有益的补充。

5、吃爆米花可以锻炼脸部的肌肉，从而减少脸部皱纹的产生。

6、有研究发现，饭后吃爆米花可以清洁牙齿。

爆米花烤箱版的做法：

1、烤箱220度预热好爆米花。

2、玉米粒铺在油纸上，尽量铺开爆米花。

3、看着玉米爆开，直到基本没有爆裂的声音爆米花，完成爆米花。

小贴士：这是没有任何味道的爆米花，如果要吃焦糖的，可以熬糖水挂浆。

不适合吃爆米花的三类人群、糖尿病患者、产妇、婴幼儿不能吃爆米花。

爆米花是玉米做的，含有糖分。

爆米花原料是玉米，但由于加工后导致二乙酰超标，常吃对身体不好。

产妇最好少吃爆米花,因为爆米花中含有的过多的饱和脂肪、反式脂肪酸、甜味剂和香精等物质,对于喂养的产妇们来说是不适合吃的，会影响乳汁的营养，对于宝宝的成长是非常不利的。

婴幼儿的气管很细，吃爆米花很容易卡住宝宝的气管，因此不要给4岁以内的宝宝吃爆米花。