孕妇能不能吃枣糕？孕妇吃枣糕的好处

红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，红枣还能补气血，如果孕期气血不是特别好，可以适当吃点红枣或者红枣糕。接下来我们了解下孕妇吃红枣糕的好处都有哪些呢 ？

本文目录

1、孕妇能不能吃枣糕

2、孕妇吃枣糕的好处

3、坐月子能吃枣糕吗

4、红糖枣糕为什么不蓬松

可以适当食用。枣子是补血的，孕妇吃很好的，但是要注意是否合格，是否卫生的情况。另外枣糕含糖量比较高，如果有血糖等病症还是不宜多吃哦！

建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。

促进胎儿大脑发育

红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

增强母体免疫力

红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。

健脾益胃

红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的作用。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。

安神定志

孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的作用。

补血

红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。

坐月子期间是可以吃枣糕的，不必担心，禁食生冷的食物，不要吃回奶的食物。

对于产妇来说，由于整个怀孕的过程以及生产的过程会让身体的消耗比较大，因此这个时候的饮食一定要有营养。要多吃一些鱼蛋虾类的食物会让伤口长得快的，另外红枣糕可以吃但是不适合多吃，只能尝鲜，因为有引起消化不良的可能。不要吃太油腻的食物，不要吃刺激性的食物，不要吃生冷寒凉的食物。

若是制作的红糖枣糕不蓬松，主要有以下几种原因。

1、面粉的选择不正确，一般来说，制作红糖枣糕需选择无筋力的低筋面粉，这样制作的食材才会蓬松、软糯。

2、鸡蛋没有搅拌均匀，有颗粒物，因此加入枣糕中并不能完全发酵，导致枣糕出现不蓬松的情况，建议用打蛋器搅拌。

另外。在制作枣糕时可以加入一些玉米油、酵母粉等发酵剂，能够在一定程度上增加发酵率，提高枣糕的蓬松感。