近几年偶尔会遇到一些友友的血糖特别高,一般跟饮食和作息有很大关系,如果您是高血糖患者的话,要注意饮食要清淡,要控制热量,尽量避免高糖、高脂的食物,最好是以青菜为主。然后适当的碳水化合物,再辅以适当的运动,来达到控制血糖的目的。
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高血糖时蜂蜜建议不要吃,因为蜂蜜含糖量比较高,所以可能会导致血糖更高。但是如果血糖控制下来,适当的蜂蜜还是可以的。高血糖患者的话,要注意饮食要清淡,要控制热量,尽量避免高糖、高脂的食物,最好是以青菜为主。然后适当的碳水化合物,再辅以适当的运动,来达到控制血糖的目的。如果血糖太高了,还是需要口服降糖药物治疗,或者使用胰岛素降糖治疗。蜂蜜的主要成份葡萄糖是果糖和,这2种单糖极易被人体所吸收,引起血糖波动。血糖控制的不佳的患者一般不建议食用蜂蜜,但是蜂蜜不同与一般的甜味剂不会造成血糖持续增高的危险,同时蜂蜜又富含氨基酸、蛋白质、多种有益酶和维生素。患者在血糖控制良好的的情况下可以适量食用一些蜂蜜,做为营养补充剂,但同时要减少其他淀粉物质的摄入,每天食用蜂蜜的总量也不要超过10g。
可以吃枇杷。枇杷的含糖量比较低。血糖高饮食要遵循以下几点:
1、在血糖控制不好时,据对不能吃水果,血糖控制理想时可以适量是水果。
2、吃水果的时间应在两餐之间。
3、选择含糖指数小的水果。
1、血糖过高不吃,空腹血糖超过200mg/L。
2、餐前餐后不吃,只在两餐之间吃。
3、含糖量高不吃,干果比鲜果多,吃的量也限制。
4、不交换不吃,水果多吃可与主食交换。
5、不监测不吃,有监测条件时,应在吃水果前后进行监测,可以更好把握。
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