黄皮果上火吗？黄皮果怎么清洗

黄皮果富含营养，适量的食用一些黄皮果可以起到滋养身体的作用，有很多友友最近咨询黄皮果上火吗？黄皮果怎么清洗以及怎么吃黄皮果避免长胖？今天百科知识网就给大家详细分享，希望对您的生活有帮助。

本文目录

1、黄皮果上火吗

2、黄皮果怎么清洗

3、怎么吃黄皮果避免长胖

适量食用黄皮果不会上火，过量食用黄皮果有上火的可能性。

上火是中医的说法，中医认为黄皮性质温和，富含营养，适量的食用一些黄皮果可以起到滋养身体的作用，过量的食用黄皮果则会加重身体中的燥热之气，不利于身体健康，建议食用黄皮的时候每日不宜超过10枚。

如果黄皮果要连皮一起吃的话，因为黄皮的果皮看着是有点脏的，要用清水多冲洗几遍，在水里泡一下或是浸泡在盐水中一段时间，就能将其洗干净了。

1、吃黄皮果一般不会出现长胖的情况，但如果想要完全避免发胖的现象发生的话，首先是控制好食用量，建议一天不要超过100克的食用量。

2、建议最好是在饭后1小时食用，这样既不会导致热量堆积，还可以促进食物消化。

3、注意在睡前4小时最好不要吃黄皮果了。黄皮果中糖分含量还是比较高的，如果在睡前吃的话，可能会导致糖分堆积在体内转化为脂肪。