我们都知道减肥的时候要吃一些热量比较低的食物,这样才能够达到减肥的目的。玉米本身是一种粗粮食物,而且含有非常丰富的纤维素,而且还含有较多的其他营养元素,减肥者吃一些玉米表有利于减肥,还能够补充营养,您可以试试哦!
本文目录
1、玉米饼的热量高吗
2、减肥吃玉米饼行吗
3、玉米饼的家常做法
玉米本身是一种粗粮食物,而且含有非常丰富的纤维素,同时还要各种的营养元素存在,热量并不算高,在玉米饼中含有大量的粗纤维存在,这些物质对促进我们肠胃的蠕动是很有好处的,对血管健康也是有一定帮助的。
减肥是可以吃玉米饼的,因为玉米的营养价值非常的高,而且它的热量相对来说是比较低的,我们都知道减肥的时候要吃一些热量比较低的食物,这样才能够达到减肥的目的。但是营养摄入也会比较低,但是玉米饼的原料是玉米,玉米的蛋白质含量非常丰富,其中含有丰富的纤维素和矿物质,减肥者吃一些玉米表有利于减肥,还能够补充营养,而且其中的膳食纤维很丰富,能够有效地增强我们肠胃的蠕动,帮助我们排便,还能够解决便秘的问题。
1、玉米粒洗干净,倒入量杯,加入适量水,用料理棒搅打成玉米浆。
2、过筛,用勺背用力把玉米汁都压出来。
3、玉米汁中分次加入面粉搅拌均匀;再打入鸡蛋,搅拌均匀成浓浓的玉米糊,面粉一定要搅拌散不能有颗粒,不然煎出来的饼就会有明显的面粉粒。
4、不粘锅烧热,加入几滴油,也可以不加油,舀一勺玉米糊进去摊成圆形的饼,煎2分钟左右,玉米饼表面冒泡而且变色就可以翻面,煎1分钟左右出锅。
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