冰糖和白砂糖哪个热量高？吃冰糖好还是吃白砂糖好

冰糖和白砂糖都是常见的调味食品，在食物中加入一些冰糖或者白砂糖的话，食物的味道一下子就变得清甜可口了，日常生活中可以适当的食用一些含糖食物，可以增加风味，同时冰糖和白砂糖都是富含营养的食物，适当的食用一些可以为身体补充营养素。那冰糖和白砂糖哪个热量高？打开文章慢慢详细了解下哦！

本文目录

1、冰糖和白砂糖哪个热量高

2、吃冰糖好还是吃白砂糖好

3、如何选购优质白砂糖

每一百克冰糖中含有397大卡的热量；每一百克白砂糖中含有396大卡的热量，从热量角度来说，冰糖和白砂糖差不多。

冰糖和白砂糖都是热量比较高的食物，要知道每一百克米饭中含有的热量是116大卡，从热量值来说，食用冰糖和白砂糖之后身体会摄入大量热量，长期食用大量冰糖和白砂糖有发胖的可能性。

各有各的好。

冰糖和白砂糖都是常见的调味食品，在食物中加入一些冰糖或者白砂糖的话，食物的味道一下子就变得清甜可口了，日常生活中可以适当的食用一些含糖食物，可以增加风味，同时冰糖和白砂糖都是富含营养的食物，适当的食用一些可以为身体补充营养素，有利于身体的代谢，也有助于健康。

注意事项

但是任何食物都要适量摄入，冰糖和白砂糖也是，过多的食用会造成能量堆积，引起身体负担，不利于身体健康。

1、颜色

2、外观

3、形状

经验步骤：

颜色。绵白糖有精制绵白糖和土法制的绵白糖两种。前者色泽洁白，晶粒细软，质量较好；后者色泽微黄稍暗，质量较差。

外观。选购白砂糖，要选择外观干燥松散、洁白、有光泽，平摊在白纸上不应看到明显的黑点，按颗粒分有粗粒、大粒、中粒、细粒之分，颗粒均匀，晶粒有闪光，轮廓分明的产品。

形状。赤砂糖呈晶粒状或粉末状，干燥而松散，不结块，不成团，无杂质，其水溶液清晰，无沉淀，无悬浮物。不要选择含有杂质、外观不洁、成团的白砂糖，质量较差。