黑芝麻糊可以当早餐吗？芝麻糊的做法

黑芝麻糊对身体是非常有益，尤其是针对女士而言，常常喝黑芝麻糊不仅能够养颜美容，并且还能够滋润头发，让自身能够从内到外获得改变。女性朋友在冲制黑芝麻糊的时候也可以适量放入红糖，这样还能同时补血。大家也可以根据自己的喜好在冲制芝麻糊的时候加入一些其他的营养食材，比如红豆、核桃、薏米等等，营养会更全面，口感也更丰富。

本文目录

1、黑芝麻糊可以当早餐吗

2、芝麻糊的做法

3、黑芝麻糊怎么冲不结块

可以。黑芝麻糊是可以当早餐，早上一杯香黑芝麻核桃粉加面包，基本上可以满足需要，如果再加一个鸡蛋，一个水果，则更可以提高早餐质量，对维生素和矿物质吸收得更好。黑芝麻糊能固精强肾滋阴，促进消化，较为滋补养生。

黑芝麻糊对身体是非常有益，尤其是针对女士而言，常常喝黑芝麻糊不仅能够养颜美容，并且还能够滋润头发，让自身能够从内到外获得改变。这关键是由于黑芝麻糊具备一定会过的健胃消食，补血补气及其推动血细胞生长发育的功效。

黑芝麻糊能够合理的缓解便秘，还具备美容护肤的作用，是许多追求美丽人员平常最喜欢吃的，黑芝麻糊在平常的食用方法很多，有的人喜爱作为早饭服用，有的人喜爱作为晚饭服用，实际上黑芝麻糊无论如何服用，对身心健康都是非常好的。

黑芝麻糊中钾含量丰富，每百克黑芝麻糊中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要，黑芝麻糊含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。

起锅烧热倒入芝麻干炒至发出炸裂的声音后，捞出放凉备用。再把放凉的芝麻研磨成粉过筛，过筛好的芝麻粉加入适量糯米粉搅拌均匀成米粉，最后将米粉倒入锅内，加水、冰糖煮至粘稠，美味的芝麻糊就完成了。

准备食材：芝麻、糯米粉、冰糖。

1、起锅烧热，倒入芝麻干炒至发出炸裂的声音后，捞出放凉备用。

2、将放凉的芝麻捣碎成粉，再将芝麻粉过筛备用。

3、过筛好的芝麻粉加入适量糯米粉，再搅拌均匀成米粉。

4、将米粉倒入锅内，再加入凉水和冰糖小火煮沸腾。

5、冰糖完全煮化，迷糊较为粘稠时，美味的芝麻糊就做好了。

方法一：先凉开水后热开水

1、准备好一壶煮开的热水，一杯凉开水(或是温开水)。还有碗、调羹以及芝麻糊一包，准备好后我们就开始冲泡。

2、将芝麻糊打开倒进碗里面，有人会说平时一边倒芝麻糊，一边搅拌都会成块，这样全倒进去不就更加难搅拌均匀了吗?不着急，我们接着往下走。

3、先将准备好的凉开水倒进碗里，不需要很多，大概有碗里的三分之一就可以了，然后用调羹搅拌，如果有发现一些小疙瘩，用调羹在碗的内壁轻轻磨一下就碎了，直到搅拌均匀。

4、再放热开水搅拌。这里根据自己的口感喜好添加热开水的多少，喜欢喝比较粘稠的就少放一些开水，想喝稀一点儿就多放一些热开水。

5、最后再用调羹搅拌均匀就可以了，这样子的芝麻糊滑滑的，不会有任何块状沉淀，喝起来口感极佳，这就是先凉开水后热开水的诀窍所在。

6、女性朋友在冲制黑芝麻糊的时候也可以适量放入红糖，这样还能同时补血。大家也可以根据自己的喜好在冲制芝麻糊的时候加入一些其他的营养食材，比如红豆、核桃、薏米等等，营养会更全面，口感也更丰富。

方法二：芝麻糊粉倒在勺子里

把芝麻糊粉倒在勺子里，然后用开水把芝麻糊冲进杯里，开水只带走表面的粉末，所以不会结块。这个方法的缺点是要分次倒。还有，这个方法适用于莲藕粉等类似食品的冲泡。

方法三：杯里先放水

别拿水浇，建议先把水倒入杯子，再慢慢把芝麻糊往里放，边放边搅拌就好了，这样也不会那么容易结块。