培根吃多了会胖吗？培根吃多了有什么危害

培根，是外国人经常吃的食物，尤其是早餐，被很多人认为是“好东西”，每天给孩子吃，到底它是不是好东西呢？对身体有益还是有害呢？估计您也搞不清楚吧。培根这种熏制加工的肉类食品，少量吃可以增加营养，吃多了不利于身体健康，这是为什么，看看今天文章的详细介绍。

本文目录

1、培根吃多了会胖吗

2、培根吃多了有什么危害

3、一天吃多少培根为宜

培根吃多会胖。100克培根的热量是549大卡，而100克虾只有224大卡的热量，牛肉100克258大卡热量，鸡肉100克200大卡热量，相比较的话，培根属于热量最高的食物，过多食用高热量的食物是会导致人体发胖的，毕竟人体一天需要的热量在1200卡左右，多余的热量没有被消耗，便会转化为脂肪，长期积累就会变得肥胖。

培根吃多了对身体是有害的。培根这种熏制加工的肉类食品，吃多了不利于身体健康，少量吃可以增加营养，但过多的吃培根，容易增加患肠癌、三高等疾病的风险。建议适当食用培根。

建议一天食用50克至75克培根为宜，摄入300卡左右肉类的热量可以维持一天的营养需要又能及时被消耗掉，健康合理的食用肉制品有益于身体健康。