腰果属于常见的一种坚果类食物,食用之后可以补充营养、改善口味、润肠通便等。腰果中含有多种营养物质,如维生素E、锌等,这些成分可以促进人体的免疫系统发挥作用,增强人体免疫力。那孕妇是特殊人群,孕妇能吃腰果吗?孕妇吃腰果好吗?我们接下来详细了解下。
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1、孕妇吃腰果好吗
腰果中的维生素A、B1、B2,以及锰、铬、镁、硒等微量元素,有很好的软化血管功效。孕妇吃腰果,能够保护孕妇血管,对于胎儿输送血液有一定的帮助。
腰果口感清脆,而且果味甘平,还有碳水化合物。孕妇吃腰果,有润肺去燥的疗效,有利于孕妇舒畅心情,安神保胎。
腰果中含有丰富的蛋白质,而胎儿的生长发育恰好需要足够多的蛋白质,孕妇吃腰果,能够促进胎儿的正常发育,有利于胎儿的健康。
普通生的腰果为乳白色偏黄,因此若看到颜色过白的腰果,极有可能是经过漂白处理,二太黄又是放的时间太久,都要谨慎购买。 所以白色和发黄的腰果都不是很好的。一般建议购买散装的生腰果时,先看看表面有无蛀洞及斑点,再检查是否干燥、坚硬。最后,可以将腰果仁掰开两瓣,看芽胚,芽胚连着果仁中间,说明是真腰果,如果果仁中间连芽胚和痕迹都没有,有可能是面粉做的。
可以在早餐、午餐吃完后过2个小时左右吃腰果,这个时候肚子里的食物消化得差不多了,吃腰果不会撑到,正好又有空消化它。
晚上的话,还是别吃比较好,腰果脂肪多,晚上吃会让人长胖,而且可能会胃不是很好。
另外,杏仁可以在下午3:30吃,两餐中间(比如早上和午饭之间大概就是9-10点左右)吃板栗可以增强新陈代谢,下午五点半左右吃芝麻核桃挺适合的。
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