汉堡包营养价值是什么？汉堡包的做法大全

汉堡包这种食物食用方便、风味可口、营养全面，现在已经成为畅销世界的方便主食之一。但汉堡热量高，含有大量脂肪。所以适当饮食就可以了。今天交大家学习了解下家庭版的汉堡包做法大全，让您也亲自体验自己的劳动成果和美食口感，有种不一样的体验感和成就感。请打开百科知识网开始体验吧！

本文目录

1、汉堡包营养价值

2、汉堡包的做法大全

3、为什么说汉堡包不健康

现代汉堡中除有传统的肉饼外，在面包的第二层中涂以黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等，再夹入番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物。这种食物食用方便、风味可口、营养全面，现在已经成为畅销世界的方便主食之一。但汉堡热量高，含有大量脂肪，不适合减肥人群或高血压高血脂人群过量食用。

汉堡包的营养价值：

就汉堡包本身而言，其中的面包含有丰富的碳水化合物，肉类能提供蛋白质，生菜补充维生素等微量元素，番茄酱汁能补充糖分。是营养较全面的一种食物。

1、混合原料1中除白芝麻和牛奶以外的所有原料，揉至能拉出薄膜，放至温暖湿润处，等待发酵。

2、面团发至2倍大，手指沾面粉戳孔，面团不回缩不塌陷，就发好了。

3、将面团按压排气，分成2份，揉圆后放入学厨5寸不粘汉堡模，等待最后发酵。

4、面团发至原来的1.5倍大，表面刷牛奶，撒芝麻。

5、烤箱预热170°，中层上下火烤18分钟，烤至表面金黄即可出炉，脱模，等待面包冷却。

6、火腿切片，煎制。

7、将汉堡坯横切开，抹沙拉酱，依次摆放芝士片、火腿片、生菜、西红柿片。最后在西红柿片上挤适量番茄沙司，盖上顶部的面包即可完成。

1、如果长期的吃汉堡包等以油炸为主的快餐食品，大脑就会产生一种化学反应，使人上瘾。

2、长期食用汉堡还会使大脑产生吸食毒品后引起的变化，上瘾后，健康规律的饮食习惯就会被破坏，并且不易恢复，从而导致肥胖。

3、上瘾者往往没有节制地吃高脂高糖食物，这会导致体内荷尔蒙严重失衡，更有甚者还会形成暴饮暴食的习惯。