营养学家前不久做过的一项研究表明,如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外,葡萄干能改善直肠的健康。因此,适量吃葡萄干对身体非常有益。那该如何选择好的葡萄干呢。今日详细分享给大家。
本文目录
1、葡萄干怎么看好坏
2、葡萄干的营养
3、葡萄干怎么保存
1、葡萄干的品质主要从颗粒、干潮、色泽、口味等四方面加以鉴别。
2、以粒大、壮实、柔糯为上品;嫩小、瘪子为次品。
3、成把攥后放开,颗粒迅速散开的为干,相互粘连的为潮,攥紧后破裂的则太潮,表面泛糖油的次之。
4、色泽依不同品种而定。绿葡萄干的外表要求略泛糖霜,用舌头舐去糖霜,色泽晶绿透明,不暗黄。红葡萄干外表也略带糖霜,舐去糖霜,呈紫红色,半透明。如现黄褐色或黑褐色,品质稍次。
5、品味以甜蜜鲜醇、不酸不涩为佳。有发酵气味的则已变质。
6、良质葡萄干——质地柔软,肉厚,干燥,味甜,含糖分多,可表现为青绿到苍褐色的一系列颜色。
7、次质葡萄干——质地较硬,肉不厚实,色泽灰暗,甜味较淡。
1. 葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,帮助改善贫血,血小板减少。
2. 葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患有助于冠心病患者的康复。
3. 葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还是妇女病的食疗佳品。
不少干果都有其促进人体健康的绝招,而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已,美国营养学家前不久做过的一项研究表明,如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外,葡萄干能改善直肠的健康,因为葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间。更令人兴奋的是,葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分,它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长,而且能阻止白血病细胞的分裂。另外,葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯———一种血液脂肪,从而降低罹患心脏病的危险。
在挑选葡萄干时,我们都知道,要选取外表较干,颗粒间无法粘连在一起的葡萄干。但葡萄干的内部其实是有一定的水分的,而这种水分对葡萄干的口感具有很大的影响,水分多一点或少一点,葡萄干的口感都不再香甜醇厚适中。所以,在保存葡萄干的时候要注意,要将葡萄干放在一个合适的温度存放,一般情况下7~12度为好。
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