苋菜能多吃吗？苋菜吃多了有什么坏处

苋菜被人们称之为“长寿菜”，含有清热解毒、明目、增强体质、减肥瘦身、缓解便秘等作用，适量吃对身体是非常有益的。苋菜是具有感光性的，一部分人在食用之后发生植物性日光性皮炎，因此今天给大家分享的是关于苋菜是否可以多吃？以及吃多了会怎么样？希望能对您的生活有帮助。

本文目录

1、苋菜能多吃吗

2、苋菜吃多了有什么坏处

3、苋菜叶子上的白点是什么

苋菜吃多了也是不好的，不能多吃。

虽然说苋菜中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、胡萝卜素、钾、镁、钙等矿物质成分，含有清热解毒、明目、增强体质、减肥瘦身、缓解便秘等作用，适量吃对身体是非常有益的，但是无节制的食用，可能会造成腹泻这样的身体不适现象。

苋菜是属于凉性食物，有清热解毒的功效，食用过多可能会加重体内的寒气，特别是本身脾胃虚寒、肠胃功能弱、容易腹泻的人群，在吃多了苋菜后容易出现腹泻、腹痛等症状的。

苋菜是具有感光性的，一部分人在食用之后发生植物性日光性皮炎，皮肤可能会有发紫、发痒、灼热及弥漫性肿胀等过敏性反应，如果大量食用的话，可能更容易出现这种过敏反应或是加重这种症状。

苋菜中的钾含量是很高的，如果大量食用的话会加重肾脏代谢负担，尤其是肾脏功能不好的人是要避免大量吃苋菜的。

苋菜中含有比较多的天然色素，如果食用过多可能会导致其无法完全吸收分解，就会随着大小便排出体外，大便就可能出现红色的情况。

由于苋菜食用过多，可能给身体健康带来风险，所以要注意控制好食用量，不宜多吃，每天最多吃一碗，100克左右就可以了，也是能满足身体对其营养的需求。

1、缺水

苋菜是喜欢湿润的土壤，若是长期不给它浇水，那么它的叶子上就会出现斑点，也就是白色的小点点，而且用手触摸的时候，会有凹的感觉。

2、虫子

若是定期给苋菜浇水了，但是依然有白点了，就说明苋菜上有虫子了，那么就不能食用了。

3、潜叶蝇

若是有虫子的话，一般会是红蜘蛛，若是白色斑点最后变成白色的网状，那就可能是潜叶蝇。