黑枣炖鸡蛋有什么好处？黑枣能和牛奶一起食用吗

黑枣中的矿物质含量相当丰富，您也许不是特别了解，黑枣的最大营养特点之一就是富含膳食纤维。牛奶含有丰富的蛋白质，乳脂肪，维他命，矿物质等，具有天然保湿效果，也很容易被皮肤吸收。这些都是生活中常见的食物，那二者可以同时食用吗，感兴趣可以打开了解下。

本文目录

1、黑枣炖鸡蛋有什么好处

2、黑枣能和牛奶一起食用吗

3、玉米可以和黑枣一起煲粥吗

黑枣炖鸡蛋的好处：

1、降低血压，黑枣中的矿物质含量相当丰富，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

2、降低血脂、降低血糖，黑枣的最大营养特点之一就是富含膳食纤维，膳食纤维一方面促进胃肠蠕动，另一方面增加消化液的分泌，因此起到良好的润肠通便的作用，膳食纤维还可以发挥降低血脂、降低血糖的功效。

3、降血脂，黑枣中含有果胶，果胶具有良好的降血脂效果。

4、抗菌抗病毒、清除自由抗氧化、抗突变抗肿瘤，黑枣中含有单宁，单宁具有良好的抗菌抗病毒、清除自由抗氧化、抗突变抗肿瘤以及降血脂降血糖的作用，黑枣中含有的黄色素是天然黄色素，具有一定的抗菌作用。

黑枣：能补中益气，养胃健脾，养血壮神，润心肺，调营卫、生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，解药毒，调和百药。

牛奶：

1、具有镇定安神的作用。睡前饮用牛奶有助于睡眠，可以使人快速进入梦乡，睡一个踏实安稳的好觉。

2、具有美容功效。牛奶含有丰富的蛋白质，乳脂肪，维他命，矿物质等，具有天然保湿效果，也很容易被皮肤吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。

3、含有丰富的锌元素，有助于伤口快速愈合。

牛奶不易与以下食物同吃：1、牛奶加香椿：腹胀。2、牛奶加糖：牛奶在加热时能与果糖反应，产生有毒的果糖氨基酸，有害人体。3、牛奶加菠萝：身体不适。4、牛奶加韭菜：牛奶中含钙；钙是构成骨骼和牙齿的主要成份；牛奶与含草酸多的韭菜混合食用,就会影响钙的吸收。5、牛奶加番茄酱：降低营养素的吸收率。6、牛奶加菠菜：一起吃会引起痢疾。7、牛奶加红枣：影响蛋白质的吸收。8、牛奶加金针菇：消化不良。

1、用来煲烫能补中益气，养胃健脾，养血壮神，润心肺。

2、黑枣还有不错的美容功效，因为它内含蛋白质、游离氨基酸、脂肪、生物碱 、皂甙、黄酮类物质、葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素、维生素B1B2、粗纤维等营养成分对抗衰老和排毒都有不错效果。

3、多吃黑枣对老年人，防治骨质疏松，软化血管，对高血压有防治功效。

4、玉米和黑枣一起煲粥能降血脂，有效地防止和解除血管硬化，与粳米同食可提高其营养价值。

5、玉米和黑枣一起煲粥适于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等