干贝的营养价值是怎样的？干贝做法推荐

干贝之鲜美非同一般，古人曾曰：“食后三日，犹觉鸡虾乏味。” 含有多种人体必需的营养，同时它也含有丰富的核酸，不愧为能和鲍鱼海参媲美的优质食材。下面百科知识网就为您带来它的详细介绍哦！

本文目录

1、干贝的营养价值是怎样的？

2、干贝做法推荐

3、干贝粥的做法

干贝的营养价值非常的高，它含有多种人体必需的营养。首先干贝含有大量丰富多样的氨基酸，如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸，同时它也含有丰富的核酸，例如次黄苷酸；氨基酸的副产品，例如牛黄磷酸；各种各样的矿物质，例如钙和锌。不愧为能和鲍鱼海参媲美的优质食材。

干贝洗净。因为试用的宝贝已经很干净了，几乎没有什么泥沙啊，老筋啊之类的需要去除，所以清水过上一两遍之后就可以直接用水或者是料酒进行泡发了。 泡了一下午准备晚饭之前查看泡发的效果。看，吸收了足够多的水分之后干贝变得“珠圆玉润”，再没有一点干的痕迹，猛一看去，倒更像是鲜贝了。

第一天做了道清蒸干贝豆腐蒸豆腐。干贝撕成细丝平铺在豆腐上，泡发的酒或者水不要倒掉，加少许的耗油浇在上面，然后加上一小把葱花，就可以上蒸笼开蒸了。 只需要几分钟的时间，健康美味便可以端上桌了。来一勺尝尝，嗯～豆腐可以完全吸收了海鲜干货的味道，又不失其本身的清香口感。至于干贝，吃上去肉质也是嫩嫩的，虽不能用多汁来形容，但吃起来绝不会有柴柴的感觉。总体而言，这菜既操作方便，又健康美味。

第二天又泡了一把干贝，整了个干贝娃娃菜。步骤基本相似，只是把豆腐换成了娃娃菜，不用蒸的用煮的而已，但同样不用起油锅，准备工作5分钟，实际烹饪5分钟，又一道清淡且鲜美的佳肴就可以上桌了。

干贝之鲜美非同一般，古人曾曰：“食后三日，犹觉鸡虾乏味。” 所以，烧干贝，尤其是烧质量上乘的干贝，最好是找白菜豆腐冬瓜白米粥这些本身味道清淡的食材来搭配，才能更好地突显其鲜美滋味。

1、取适量干贝，洗净后用温水泡到软。

2、取适量大米，淘洗干净后与干贝一起放入电饭锅中，插上电源，盖上锅盖，按下开关键。

3、锅里的粥煮至九成熟时，开盖放入海虾等海鲜，并加盐调味，按下电源，利用锅里的余热让虾熟透。

4、装碗时撒上葱花和胡椒粉。