众所周知,喝鲜榨的橙汁能补充维生素c,提高身体免疫力,对人体大有益处。橙汁口感酸酸甜甜,喝着爽口,既开胃又促消化,很多人喜欢。随着人们对生活品质的要求越来越好,市面上到处都可见的现在也有鲜榨果汁,让人们喝的更加放心、健康。那孕妇作为特殊群体,能喝橙汁吗、一起来了解下。
本文目录
1、孕妇能喝橙汁吗
2、孕妇喝橙汁的好处
孕妇是可以喝橙汁的,喝一点橙汁对身体不会有影响。相对于碳酸饮料等,鲜橙汁可算是较为健康的饮料,所以孕妇是可以适量喝一点橙汁的。但在橙汁饮料中还是有一些添加剂,所以孕妇也不要多喝,要补充维生素的,最好的途径是直接食用新鲜水果或者自己制作鲜榨果汁噢。此外,因为橙汁有刺激胃壁的作用,所以饭后间隔0、5~1小时左右喝比较好,切记空腹不能喝,这样对胃肠不好。
1、补铁补钙
橙汁含有的钙和维生素D可以帮助维持骨骼强度,但至少还需要吃一些蔬菜获得必要的维生素K。果汁里的钙和牛奶的钙一样可以完全被吸收
2、保护肠胃
橙汁不透明,它里面含有的天然多糖,其中包括果胶,呈悬浮状。橙汁促使肠胃道正常工作,果胶还有助清除随着空气和食品一起进入体内的有害物质。
3、扩张血管
橙汁含丰富的维生素C。医学研究发现,血液中维生素c含量越高的人,其动脉的血压越低。
4、预防心脏病
每天喝三杯橙汁可以增加体内优质胆固醇,即高密度脂蛋白的含量从而降低患心脏病的可能。
孕妇在喝橙汁的时候要注意适量饮用,不能喝太多。
孕妇每天最多只能喝一杯橙汁。因为若孕妇每天饮用过量的橙汁的话会造成孕妇肥胖。若是外面购买的橙汁的话,可能还含有色素和香精,这些物质孕妇摄入过多对身体有害无益,所以孕妇喝橙汁适量即可。
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