喝石榴汁有什么好处？石榴汁怎么榨

秋冬季节是吃石榴的好时节，石榴可直接食用，也可榨汁饮用。石榴中含有较多的维生素及无机盐钙、铁和锌。其中维生素C和维生素E都高于苹果和梨。而且石榴的味道酸酸甜甜惹人爱。生活中，用石榴榨成的石榴汁也是非常的美味。我们来看看它的具体榨法吧！

本文目录

1、喝石榴汁有什么好处

2、石榴汁怎么榨

3、一杯石榴汁的热量是多少

秋季是吃石榴的季节。石榴可分红粉皮石榴、玛瑙石榴和青皮石榴，口味有甜、酸甜、酸之分。石榴中含有较多的维生素及无机盐钙、铁和锌。其中维生素C和维生素E都高于苹果和梨。红粉皮石榴含维生素C高，青皮石榴含维生素E高。

石榴性味温甘酸涩，有生津止渴、杀虫止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁饮用。酸石榴对防治腹泻很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，并可杀虫抑菌。因此，患口腔炎及口腔黏膜溃疡者可每日用石榴汁含漱几次，能得到缓解。石榴皮含有苹果酸、石榴皮碱和鞣质等成分。石榴皮碱有驱虫作用，因此，肠炎、细菌性痢疾可用鲜石榴皮洗净加水煎服。但因其含有鞣质，刺激胃、肠黏膜，易引起恶心呕吐，故有慢性胃炎的人也不宜多喝。

位于以色列的西加利利医院最近初步研究发现，石榴似乎有益于洗肾病患。透析是为了清除体内代谢毒性产物，透析的同时也增加了体内营养素的消耗，尤其是水溶性维生素会严重下降，所以应 该及时补充维生素B及维生素C。而石榴中此两种维生素较丰富，因此透析时饮用石榴汁是有益的。

材料准备：石榴子，蜂蜜，凉白开，搅拌机，杯子，滤网

制作步骤

1、把石榴籽和凉白开一起倒进搅拌机，搅打2分钟。

2、用滤网过滤，加少许蜂蜜调匀即可。

具体步骤:

1、摘新鲜石榴若干(一富士苹果大小的可以榨3/2口杯左右。我一向都是榨10来个，比较奢侈了，因为是自家张的，如果买的你要自己掂量。)

2、去超市购买一个简易的手动下压型榨汁器。(一般15元左右，塑料的)

3、把石榴去皮只要籽放榨汁器里压出汁。

4、放冰箱里冷藏等有白色沉淀物下沉。

5、把清澈的部分倒出其他扔了(如果舍不得就多放蜂蜜，要不涩嘴)

6、放蜂蜜喝就可以了(找个漂亮的杯子装，效果更好)

营养成分表：100可石榴汁

总卡路里：54大卡

脂肪总量：0.29克多不饱和脂肪酸：单不饱和脂肪酸：胆固醇：-钠盐：9毫克碳水化合物总量：13.13克膳食纤维：0.0001克糖分：0.01265克蛋白质：0.15克

维生素A：维生素C：0.1毫克钙：11毫克铁：0.1毫克