孕妇喝脱脂牛奶还是全脂牛奶好？全脂牛奶怎么喝

牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中。有些孕妇认为全脂牛奶脂肪含量高，担心长期喝会长胖，因此选择脱脂奶。其实牛奶中所含的脂肪比例并不高。孕妇究竟喝脱脂牛奶还是全脂牛奶好？可以了解看看哦！

本文目录

1、孕妇喝脱脂牛奶还是全脂牛奶好

2、全脂牛奶怎么喝

3、特仑苏是不是全脂牛奶

对于没有高血压、糖尿病及超重的孕妇，建议喝全脂牛奶更佳；因为全脂奶所含脂肪更有助于胎儿免疫系统的发育，并且营养价值更高一些。当然有高血脂的孕妇，应选择脱脂牛奶。

有些孕妇认为全脂牛奶脂肪含量高，担心长期喝会长胖，因此选择脱脂奶。其实牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中约含3-4克，一般不会造成肥胖。

一、隔水加热法后饮用：

1、准备一杯约250毫升的全脂牛奶。

2、用煤气点火加热需要在70度的高温下煮3分钟，亦或60度煮6分钟。

3、若使用微波炉只需1分钟即可。

二、制成牛奶手工糖的：

1、准备动物性淡奶油200毫升、全脂牛奶200毫升、白砂糖30克。

2、在锅里倒入牛奶、淡奶油，再加入白砂糖。

3、中火煮至快要沸腾时，转小火继续熬煮，蒸煮的期间需要不停地搅拌，保证奶液均匀受热。

4、煮至接近浓酱程度后，倒入一个内部铺有烘焙纸或锡纸的容器。

5、脱模后转至另一干净容器，放入冰箱中冷冻3小时以上。

6、取出切块即可。

特仑苏是全脂牛奶，全脂牛奶牛奶的脂肪含量是3.0%，半脱脂奶的脂肪含量大约是1.5%，全脱脂奶的脂肪含量低到0.5%。国外有一种“浓厚奶”，脂肪含量可高达4.0%以上。牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中。如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去，对孩子的生长发育不利。所以，许多国家都规定必须在脱脂牛奶中额外添加维生素A、D。