香蕉小米粥营养价值都有什么？香蕉小米粥晚上喝好还是早上喝好

香蕉小米粥不但美味香甜，对人的脾胃具良好的营养价值。香蕉粥中具有多种维生素，含有钙、磷、铁等矿物质，对人体的健康起着至关重要的作用。经常食用可预防糖尿病、脚气病、老年斑、高血压等疾病。香蕉小米粥晚上喝好还是早上喝好？下面是为您带来的详细分享哦！

本文目录

1、香蕉小米粥营养价值都有什么

2、香蕉小米粥晚上喝好还是早上喝好

3、香蕉小米粥的作用分别有哪些

1、小米中汗蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克。

2、小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。

3、含钾高含钠低，含量比为66:1，膳食纤维是大米的4倍，但其蛋白质中赖氨酸含量很低，所以应与大豆和肉类等氨基酸含量较高的食物同食。

香蕉小米粥，早上喝比较好，因为晚上喝的话消化比较快，夜间会感到饥饿，另外稀饭类晚上喝容易造成夜间尿量多，影响睡眠。

1、健脾。香蕉是一种性寒的水果，而制作好的香蕉粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰之作用。对人的脾胃具良好的营养价值。

2、解酒。香蕉粥具有解酒之作用。所以，喝完酒的人，可以来点香蕉粥，不但美味香甜，还可以解解酒醉，实乃佳品。

3、提高免疫力。香蕉粥可提高人体免疫力，提高抵抗能力，并能够促进人体血液循环。经常食用可预防糖尿病、脚气病、老年斑、高血压等疾病。

4、润肌。香蕉粥中具有多种维生素，含有钙、磷、铁等矿物质，对人体的健康起着至关重要的作用。可有效促进皮肤增长、伤口愈合，令皮肤光滑通透。香蕉粥还对人的情绪产生积极的影响，能够减轻人体疲劳感，使人精神振奋，令人积极向上，充满喜悦。