香蕉小米粥孕妇能吃吗？香蕉小米粥的作用

香蕉小米粥主要制作材料为香蕉、小米。此款粥品做法很简单，口感糯糯的甜甜的。而且既有香蕉的独特水果香味，还有小米的营养价值。小米健脾和胃、补益虚损，和中益肾，不仅有很好的养胃效果，还有非常好的改善失眠的效果。香蕉小米粥孕妇能吃吗？请您打开文章内容看看吧！

本文目录

1、香蕉小米粥孕妇能吃吗

2、香蕉小米粥的作用

3、孕妇吃香蕉小米粥需要注意什么

香蕉小米粥孕妇可以吃。

香蕉小米粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰、通便润肠之功效，并且对脾胃好，有健脾和胃的作用，孕期不想吃东西的时候可以喝一些香蕉小米粥来促进食欲。

并且香蕉小米粥促进大脑产生积极、快乐、向上的情绪，能够减轻人体疲劳感，使人精神振奋，充满喜悦，孕妇食用能保持良好的心态。

50克小米，30克糯米，1根香蕉，小米和糯米洗干净，一起煮沸，放到切好的香蕉，小火继续熬粥，熬至米烂粥稠。

作用：小米健脾和胃、补益虚损，和中益肾，不仅有很好的养胃效果，还有非常好的改善失眠的效果；香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可缓解心情，促进睡眠。

1、孕妇食用香蕉小米粥，不应用未成熟的香蕉，未成熟的香蕉含有很多鞣酸，鞣酸具有很强的收敛性，容易导致孕妇便秘。

2、鞣酸还会与铁元素发生反应，降低孕妇对铁的吸收，容易导致新生儿出现贫血等症状。