全麦面包如何吃才好吃啊？全麦面包购买技巧有哪些

全麦面包搭配水果来吃，在全麦面包上面可以抹上番茄酱，或者花生酱等等。吃起来很是舒适。真正的全麦面包口感粗糙，会有些许剌嗓子的感觉，小麦粉或麸皮含量少的面包质地松软，口感细腻。以下就是全麦面包购买技巧有哪些的介绍了，希望对您有帮助。

本文目录

1、全麦面包如何吃才好吃啊

2、全麦面包购买技巧有哪些

3、是全麦面包热量高还是米饭热量高

全麦面包的搭配方法如下：

1、全麦面包可制作成三明治一样有夹心的，可提升口感。但是三明治的夹心应该换为番茄酱加上鸡蛋和生菜，将会更加健康可口。

2、全麦面包搭配水果来吃，在全麦面包上面可以抹上番茄酱，或者花生酱等等。

3、全麦面包与牛奶一起搭配来吃。牛奶带有一点甜味，和面包搭配一起就能促成一顿早餐，并要加上鸡蛋和蔬菜水果。

4、全麦面包与披萨饼搭配来吃。

5、全麦面包的中间挖出一部分，放入适量蔬菜沫，加上一份烤肉在烤箱里面烤制。

1、看颜色：用全麦粉做出来的全麦面包呈褐色，用普通面粉和麸皮按比例混合出来的颜色发白，与普通面包颜色差不多。

2、看麸皮：挑选全麦面包时不能只看面包表面是否有麸皮，真正全麦粉制作的面包，将面包切开，面包的横切面也会有麸皮。

3、试吃：真正的全麦面包口感粗糙，会有些许剌嗓子的感觉，小麦粉或麸皮含量少的面包质地松软，口感细腻。

4、试手感：轻轻捏一下面包，真正的全麦面包捏起来较硬，按下去不会松软的弹起来。

全麦面包一般是200至300卡路里每100克有个别热量更低的170多卡路里米饭是116卡路里每100克总的来说热量都不算太高面包的原材料主要是面粉，而面粉的热量大约是每100克含366卡路里，所以全麦面包热量比米饭高。

白米和面粉的区别：最大的区别就是面粉含有的膳食纤维是白米的5倍，每100克约含2、5克。除此之外，对于减肥者来说，面包和白米并不存在易胖易瘦的决定性差别。一般，面包只是作为副材料，再加上牛油、芝士、砂糖、油脂等食材，制作成各色各样面包食品，并在市面上售卖。如果加上这些额外的食材，原本的面包热量也随之增加，而且根据不同的种类，加入的糖分和油脂也各不相同。