喝柳橙汁有什么好处？浓缩橙汁怎么做成的

纤维素被营养学家称为继蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、维生素和微量元素六大营养素之后的第七营养素。柳橙汁中含有大量维生素C和胡萝卜素，这些物质能起到增强人体抵抗力的益处。喝橙汁好还是吃橙子好？可能大家会有这样的疑惑，不妨我们看看下面的分享内容。

本文目录

1、喝柳橙汁有什么好处

2、浓缩橙汁怎么做成的

3、喝橙汁好还是吃橙子好

生津止渴

柳橙味甘、酸，性凉，所以柳橙汁是能够有生津止渴、开胃下气的益处，这样对解决肠胃不适有好处，同时喝柳橙汁可以发挥出解油腻、消积食、止渴、醒酒的益处。

增强抵抗力

柳橙汁中含有大量维生素C和胡萝卜素，这些物质能起到增强人体抵抗力的益处，同时还可以帮助我们把体内的脂溶性有害物质排出，这样就可以起到抗氧化的益处，对健康是非常有好处的。

保护血管

喝柳橙汁可以有效的软化和保护血管，是促进血液循环，降低胆固醇以及体内血脂的好选择，是三高人群不能错过的饮品。

浓缩橙汁是把橙子榨成橙汁，采用低温真空浓缩的方法，蒸发掉一部分水份做成的。在配制100%橙汁时，需在浓缩橙汁原料中还原橙汁在浓缩过程中失去的天然水份等量的水，制成具有橙子果肉色泽、风味和可溶性固形物含量的制品。

营养浓缩果汁含有大量膳食纤维。水果纤维素是植物细胞壁的主要构成成份，人体摄入后，会吸水膨胀，吸附食物的有害成份，帮助消化。

纤维素被营养学家称为继蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、维生素和微量元素六大营养素之后的第七营养素。

喝橙汁不如吃橙子。营养师不会建议市民不喝橙汁，因为对于那些不愿动手吃水果的人而言，橙汁多多少少能补充维C，不过得留意尽早喝完，而且购买包装橙汁时，最好选取些没有添加糖分的橙汁。

如果比较橙子和橙汁，最好当然选前者。因为一个橙子含有68毫克维C、26微毫克叶酸(维他命B杂)、17克果糖和3.6克纤维素。只需一个，维C已足够一个人每日所需。维C和叶酸都在果肉中存在，而且溶于水，基本上喝橙汁就能照单全收。吃橙子和喝橙汁最大的分别在于纤维素，以两个橙子榨成一杯橙汁计算，纤维最后所剩无几，只有1至2克。榨汁后把橙渣扔掉，实在太暴殄天物。