橙汁是以橙子为原料经过榨汁机压榨得到的果汁饮料。新鲜而营养价值高,可冷冻后饮用或直接饮用。经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压。但是再有营养的东东我们要需要科学的食用,这样才能对身体起到事半功倍的效果。您说是不是呢?
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2、橙汁怎么榨好喝
1、保护眼睛
橙汁含有丰富的水分和维生素,同时拥有很低的热量并且不含有任何脂肪,其丰富的维生素A是保护眼睛的绝佳选择。
2、补铁补钙
橙汁含有的钙和维生素D可以帮助维持骨骼强度,但至少还需要吃一些蔬菜获得必要的维生素K。果汁里的钙和牛奶的钙一样可以完全被吸收,很适合老年人。
3、促进药物吸收
橙汁中含有一种能够促进药物吸收的特殊化学物质,令药物以数倍乃至十几倍的量进入血液,从而提高人体对药物的吸收。
主材料:新鲜橙子2、3个(看个人需求和榨果汁大小而定)
其它辅料:温开水、榨果汁、容器、筷子、冰糖(看个人口味,增甜感)、柠檬(看个人口味,增酸感)、冰块(视个人需求而定)
1、把橙子去皮,尽可能多的把皮去掉,避免影响口感。
2、切橙子,让橙子的头部和尾部横向摆放,从中间切下一刀,然后在对半切开,再用手掰开。
3、将去皮切好的橙子放入榨果机中,加适量的温开水(橙子与水的比例为1:1),看个人需求加入柠檬(约1/4个)、冰糖(约10g)、小块冰块。
4、启动榨果机,待机内所有材料均被压榨成汁即可。
5、压榨完后倒入杯中即可饮用,也可以拿过滤器过滤掉果渣。
1、服药忌食橙子 如果你吃了药,提醒大家的是吃过药不要吃橙子,橙子含有丰富果酸和维生素C,这样容易产生冲突影响药效。
2、阴虚体质者要少吃 很多人都说橙子不能吃多容易上火,但是橙子是温性的,那些吃了上火的是体质,如果你是这样的体质建议你不要经常吃橙子,每次吃1—2两个就可以,吃多了会长痘痘、便秘、喉咙痛上火。
3、喝牛奶时不宜吃橙子 牛奶中含有丰富的蛋白质,易与橙子中的果酸和维生素C发生反应,凝结成固体。不但会影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛等症。
4、饭前或空腹不宜吃橙子 在吃饭前或空腹的时候,最好不要吃橙子,因为橙子中含有很多有机酸,容易对胃产生刺激。
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