羊腰子一天吃几个合适(每天吃80-100克之间数量不超过2个)

建议每天吃80-100克之间的羊腰子数量不超过2个。

因为羊腰子虽然有很好的补肾益精功效，但并不是吃的越多就越好，首先因为羊腰子属于温补的食物，吃多了容易补过头，出现流鼻血、身体燥热、长痘上火的情况;另外就是，羊腰子中的蛋白质、脂质含量较高，吃多了容易加重消化负担、引起肥胖，因此最好食用量控制在200克以内，也就是不超过2个羊腰子。

相关问题

1、羊腰子吃多了会怎样

2、羊腰子吃多了怎么办

3、羊腰子有哪些功效与作用

4、羊腰子不能和什么一起吃

1、补过头

羊腰子性温，有很好的补肾益精的作用，但是如果是本身体质燥热或者说吃多了羊腰子，就很容易补过头，出现身体燥热上火、长痘、流鼻血等情况。

2、引起肥胖

羊腰子中的蛋白质、脂质含量较高，热量不低，如果经常性大量吃羊腰子，容易加重消化负担、引起肥胖，因此最好食用量控制在200克以内，也就是不超过2个羊腰子，每周吃羊腰子最好不超过一次。

羊腰子吃多了有的人可能没有什么太大的感觉，但是有些人可能会有消化不良、身体燥热的情况出现。

建议先观察一会，看是否有不适的情况，可以多喝一些水，起来走动散步，帮助消化。如果出现腹胀气、消化不良等症状，不严重时建议用腹部按摩一些腹部，严重的话可以在医生的指导下口服一些促消化药物。另外，由于羊腰子有很好的补肾、益精功效，一些人吃多了羊腰子还会有身体发热、燥热的情况，这时候可以出门跑步锻炼一下，消耗一下身体的热量，也可以喝一些菊花茶这类降降火。

1、温补肾阳

肾虚不仅仅是男人的专属，有的女人也会有肾虚的情况，而羊腰子性温，味甘，入肾经，有很好的温补肾阳的作用，对于肾虚导致的女性腰膝酸软、腰背冷痛、耳鸣、消渴等症状有辅助治疗功效。

2、增强免疫

羊腰子中含有丰富的蛋白质，蛋白质是身体免疫细胞的主要成分，补充蛋白质能够提高身体免疫力。

3、预防贫血

羊腰子中的铁元素含量也比较高，铁是人血红蛋白合成过程中必不可少的原料，适量吃羊腰子能够补铁补血，预防缺铁性贫血。

4、预防夜盲症

羊腰子属于动物内脏，这类动物内脏中的维生素A成分含量也比较高，能够有效预防夜盲症。

1、茶水是羊肾（羊腰子）的“克星“。这是由于而茶叶中含有较多的鞣酸，吃羊肾（羊腰子）时品茗，会发作鞣酸蛋白质，使肠的爬动削弱，大便水份削减，进而诱发便秘。

2、羊肾（羊腰子）不宜与醋同食。酸味的醋具有收敛感化，晦气于体内阳气的生发，与羊肾（羊腰子）同吃会让它的温补感化大打折扣。

3、羊肾（羊腰子）忌与西瓜同食。吃羊肾（羊腰子）落后食西瓜简单“伤元气“。这是因为羊肾（羊腰子）性味甘热，而西瓜性寒，属生冷之品，进食后不只大大飞腾羊肾（羊腰子）的温补感召，且有碍脾胃。

4、羊肾（羊腰子）不宜与南瓜同食。中医古籍中尚有羊肉、羊肾（羊腰子）不宜与南瓜同食的记实。这首要是因为羊肉、羊肾（羊腰子）与南瓜但凡温热食品，若是放在一块儿食用，极易“上火“。一样的事理，在烹饪羊肾（羊腰子）时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品。